豊中教室にて…
視力向上ヨガ協会 上級インストラクターのアヤーナです
8月のサンケイリビング豊中教室でのこと・・・
豊中教室は毎月第４水曜日に、
「これでスッキリ！目のヨガ・顔のヨガ」教室を開催しているのですが、
あいにく、お天気が悪く参加者がとても少なかったので、
「こんな日に参加してくれてありがとう！」
の気持ちを込めて、
一人一人のお悩みにお答えしながらストレッチをしました。
ずっとリピートしてくださっている女性
庭の草むしりをしている時に
どうやら腰を痛めたらしい・・・
ストレッチでどうにかならないか、とのこと
通常の
クラスに お尻のストレッチをプラス。
写真はあんまり関係ありませんが（笑）
実はね、
腰痛って、お尻の筋肉「殿筋」をほぐすと治っちゃう場合があるんですよ。
お尻（殿部）にはたくさんの筋肉があり
大きく3つに分けると
・大殿筋
・中殿筋
・梨状筋
今回の症状は、
ひざ関節も痛くなりかけていることや
草むしりで座りっぱなしだったことを含めて
中殿筋のストレッチをお伝えしました。
お家に帰って、お風呂上がりに、最低３日間やってみてください
と。
翌9月の教室の日。
先生！
言われた通りに３日間、お風呂上がりにストレッチやったら、
びっくりするくらい腰が軽くなったんです！！
と。
いや〜、嬉しいですね。
嬉しかったので、
調子に乗って、今度は骨の仕組みなんかも説明しちゃったりして
骨の動き。
勘違いしてること多いですよ。
その動き、本当は筋肉がしないといけないのに、
筋肉が硬くなっているから、骨に負担がかかって、
こうなっちゃったんだね〜
と思われる症状のなんと多いことか。
知ってるのと知らないのではだいぶ違いますよ。
目のヨガ・顔のヨガ を通じて、
私の知ってることをたくさん伝えたい・・・
そんなことが実現できた豊中教室でした
これでスッキリ！目のヨガ・顔のヨガ 講座は
＊毎月第３火曜日 12:30-13:30 サンケイリビング梅田教室
＊毎月第４火曜日 10:30-12:00 サンケイリビング千里中央教室
＊毎月第４水曜日 12:30-13:30 サンケイリビング豊中教室
＊毎月第３水曜日 13:00-14:00 つかしんカルチャーセンター
で開催しております。
講座参加ご希望はそれぞれの教室にお申し込みください
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